Allen Carr este un bărbat al cărui nume este cunoscut de mulți fumători și iubitori de băuturi tari. El a fost cel care, după ce a fumat o țigară, a renunțat la obicei după treizeci de ani de experiență și a scris cartea „The Easy Way to Quit Smoking”. Acest bestseller a fost tradus în multe limbi și, în plus, oamenii se lasă de la țigări, își recâștigă sănătatea și economisesc bani. Prin urmare, nu există niciun motiv să nu recitim lucrarea pe care Allen Carr a scris-o pentru ca noi să nu mai bem și să începem o nouă viață.
Despre ce este cartea
În esență, întreaga carte a lui Allen Carr este concepută pentru a dezminți iluziile, dificultățile și a arăta că poți să nu mai bei fără să intri într-o depresie profundă și fără să vizitezi doctorii. Demonstrând eficacitatea tehnicii, scriitorul nu își limitează cititorii, dimpotrivă, sugerând opțiuni de renunțare la obicei care sunt potrivite pentru toată lumea fără excepție, indiferent de experiență, sex și vârstă.
Pentru scepticii speciali, este de remarcat faptul că metoda simplă a fost apreciată de experți: Alain Carr este recunoscut de medici, are propria sa mare rețea de clinici în care specialiștii îi ajută pe oameni să renunțe la alcool. Tehnica funcționează cu succes în multe țări ale lumii, există indicatori și statistici ale realizărilor.
Deci despre ce este cartea? Potrivit autorului, este ușor să nu mai bei - aceasta este o realitate. Metoda a fost încercată, testată și rafinată de mulți ani. Principalul lucru este să urmați regulile descrise în lucrări și să urmați toate instrucțiunile. Desigur, pentru un alcoolic beat sau pentru o familie cu o persoană bolnavă, este greu de crezut că rezultatele sunt realizabile. Pacienții fac apel după cum urmează:
- Nu există o modalitate ușoară de a renunța la fumat sau la băutură, altfel toată lumea s-ar fi lăsat de mult.
- Dacă este ușor, nu funcționează.
- Orice lucru care nu costă bani este o momeală pentru simpli și atunci va necesita investiții considerabile.
Dar Allen Carr spune că metoda lui este potrivită pentru orice tip de dependență. Avantajul unei persoane fără educație este că nu își impune nimănui principiile, nu cere nimic, doar îi cere să citească cartea și să renunțe.
Regulile de bază ale cărții:
- Eficacitatea metodei ușoare nu are nevoie de dovezi. Puteți da o mulțime de exemple: de îndată ce o persoană merge la dentist, durerea de dinți dispare miraculos. Cu cât problema este mai gravă, cu atât starea pacientului este mai bună atunci când găsește cea mai simplă și mai convenabilă soluție. Când ești chinuit de problema banilor, obții un împrumut, rezolvi toate problemele și apoi dai banii băncii - așa că este aici: trebuie doar să începi calea spre a scăpa de dependență și chiar și cel mai mare băutor se va vindeca.
- Răbdare. Va trebui să fii cât mai răbdător, pentru că va trebui să urmezi regulile descrise de Allen Carr. Există o modalitate ușoară de a renunța la băutură, dar trebuie să o parcurgeți.
- Ar trebui să începi să citești doar cu o dispoziție bună. Nu ar trebui să ridicați paginile dacă sunteți supărat, îngrijorat de cum să scăpați rapid de dependența de alcool sau supărat că soțul dvs. scapă cartea - nu va ieși nimic bun dintr-o astfel de lectură. Tratează opusul ca pe o poveste polițistă, în care sunt spuse evenimente care nu au nicio legătură directă cu tine - lectură distractivă, nimic mai mult.
- Trebuie doar să gândești pozitiv. Aruncă toate emoțiile negative, încearcă să te concentrezi pe cea mai bună amintire și apoi totul se va rezolva.
- Nu înceta să bei până nu ai citit până la ultima pagină. Desigur, dacă ești deja în reabilitare, nu ar trebui să începi să bei. Dar nu ar trebui să renunți la paharul obișnuit de țuică până când nu termini de citit.
- Lectura trebuie să fie sobră! Adică poți bea, dar numai după ce ai terminat de citit pentru azi.
- A fi deschis la idei noi este cel mai greu lucru. Nimeni nu te obligă să iei decizii rapid, dar nici să fii sceptic cu privire la ceea ce este scris nu te va face fericit. Citiți, luând tot ce este descris cu bunătate.
Acestea sunt regulile simple pe care ar trebui să le urmați. Dar înainte de asta va trebui să-ți răspunzi la câteva întrebări:
- Ești alcoolic? Acest lucru este greu de recunoscut. Referiri la mentalitate, obișnuință, tradiții, stres - totul este luat în considerare cu excepția concluziei - un alcoolic. Desigur, un băutor moderat și un consumator de alcool sunt personalități diferite. Acest lucru poate fi determinat simplu: cât de des bei? Dacă mai mult de o dată pe zi, atunci rezultatul este trist, ești dependent, este timpul să acționezi.
- Cât de des vă controlați consumul de alcool? Și aici nu vorbim despre „cât turnați”, ci despre ce doză aveți nevoie pentru a obține o stare de libertate, detașare și lejeritate.
- Te confrunți cu pierderi de memorie după o petrecere?
- Poți să spui nu unei oferte de băutură?
- Crezi că toată lumea își bea băuturile foarte încet?
Va trebui să se răspundă și la aceasta. Procesul de a transforma un băutor într-un alcoolic nu este la fel de vizibil pentru alții precum este pentru tine. De aceea este important să răspunzi la întrebări cât mai sincer posibil și să recunoști înfrângerea în fața unei sticle de băutură.
Metode de a nu mai bea
Fără a citi cartea, nu te poți baza pe aceste metode - acesta este doar un extras. Pentru a renunța la băutură, Allen Carr a povestit toate emoțiile, a descris posibilele capcane și dezvăluiri ale oamenilor care au renunțat deja să bea. Acest lucru îi va da putere cititorului, îi va permite să privească lumea diferit și să acorde atenție lucrurilor mai valoroase decât alcoolul într-o sticlă sau pahar. Deci, cum să încetați rapid și ușor să beți:
- Renunțați la ideea că ați „renuntat la băutură”. Aceasta este distrugere. Este mai bine să crezi că te-ai ușurat din mahmureală, nu trebuie să cheltuiești bani pe băuturi, să asculți deliciile beți ale angajaților tăi și așa mai departe.
- Nu pune la îndoială decizia ta. Dacă renunți, atunci renunță – asta este legea. Indiferent dacă este ziua de naștere a soțului tău sau o petrecere corporativă în companie, ziua onomastică a șefului, a soacrei sau a copiilor, nu vei bea. Dacă vrei să bei, atunci vrei să te distrugi - alcoolul duce întotdeauna la pierderea demnității umane. De îndată ce bei puțin, când refuzul s-a format deja în creier, persoana devine și mai nefericită: „Nu am putut să suport, nu am putut” - aceasta este aceeași distrugere.
- Nu este nevoie să te ferești constant de a realiza că nu va mai exista alcool. Este greu să nu te gândești la ceea ce a făcut parte din viața anterioară. Merită să dăm un exemplu: fiecare dintre noi s-a îndrăgostit atât de mult încât nu ne-am putut imagina viața și nu a existat reciprocitate. Și așa, zi de zi, există un singur gând în capul meu - cum să trăiesc acum? Timpul trece, totul se uită și după o lună (e diferit pentru toată lumea) nu mai este nici urmă de greutate, viața e din nou frumoasă. Este la fel și cu renunțarea la alcool – timpul va trece și acest gând te va lăsa în pace.
- Pregătește-te pentru o luptă. În primele zile, cele mai dificile, în interiorul unei persoane apar schimbări teribile: organismul, obișnuit cu o doză de alcool, nu va putea refuza rapid dopajul. Dar aici te poți gândi la gripă: neplăcută, dureroasă, înfricoșătoare și cu febră mare, transpirație și fragilitate - dar trece! După 5-7 zile, pacientul își revine dacă urmează toate recomandările medicului. Este la fel și cu renunțarea la alcool – toată lumea se poate recupera, trebuie doar să rămâi la obiectivele tale.
- Nu-ți face griji dacă ai uitat că te-ai lăsat de băut. Este ca și cu o mașină: într-una nouă, totul este „deplasat”, așa că trebuie să te obișnuiești! De asemenea, trebuie să te obișnuiești cu starea de refuz. Va prelua controlul pentru a nu începe să bea din nou, dar acest lucru este destul de simplu dacă decizia de a opri autodistrugerea a fost deja luată.
- Nu este nevoie să așteptați momentul potrivit - nu mai bea acum. Literal în acest minut. Nu este nevoie să ne imaginăm „o viață întreagă fără alcool” - doar o zi plină de bucurie sobră, apoi alta, o a treia. Toată viața constă din ele. Nu-ți face planuri pe termen lung: voi renunța și gata. Renunţă.
- Toată lumea are zile proaste. Oamenii băutori nu le experimentează mai mult și nici mai ușor decât cei care nu beau. Dar, în timp ce cei din urmă pot evalua cu sobru situația, nici primii nu au această plăcere. După cum se spune: „vodca se epuizează, dar nu este nicio problemă”. O zi proastă la serviciu sau acasă nu este un motiv pentru a bea.
- Controlul dorinței de a bea este destinul lui Homo sapiens. Nu dorința te controlează, ci tu o controlezi. Este ca și cum ai sări de pe un pod - nimeni nu sare doar „poate” și „doar o dată”.
- Nu are rost să plângi amarnic pierderea unui obicei - viața va vindeca orice răni.
- Nu-ți încuraja prietenii să nu mai bea cu tine. Aceasta este o metodă simplă, dar este doar a ta.
- Nu-ți schimba viața pentru respingere. Mergeți la restaurante, cafenele, dar fără alcool. De fapt, este simplu, dar ce frumos este să vezi respect în ochii colegilor care vor înțelege că ai renunțat cu adevărat la obiceiul de a bea!
- Nu înlocuiți alcoolul cu cofeină, băuturi energizante sau alte medicamente - acest lucru nu va crește fericirea, dar va apărea o nouă dependență.
Schimbați ceea ce nu vă place în viața voastră - este posibil. Dacă vrei să citești pentru a nu mai bea, pentru a te întoarce la persoana care ai fost cândva, cartea lui A. Carr este perfectă. Este scris extrem de simplu, fără forme de cuvinte fanteziste și mentorat. Principalul lucru este că cartea oferă asocieri, explică fiecare pas și emoție prin care va trebui să treacă un alcoolic, iar apoi vine momentul în care persoana însuși renunță la obiceiul distrugerii și se lasă ușor de băut.